Hydratation : un réflexe essentiel
- Patricia PREFOL
- 5 mars
- 1 min de lecture
💧 Boire suffisamment d’eau est indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme. L’eau permet d’éliminer les toxines, d’hydrater la peau et de favoriser la digestion.
Quelle quantité d’eau boire par jour ?
🔹 1,5 à 2 litres d’eau par jour en moyenne🔹 Augmenter son apport en cas d’effort physique ou de fortes chaleurs
💡 Astuce : Si tu as du mal à boire de l’eau, pense aux eaux aromatisées maison (citron, menthe, concombre) ou aux tisanes sans sucre.
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